Основные правила для сохранения голоса

Гигиена голоса — перечень мер по сохранению высокой работоспособности голосового аппарата. Вокалисту крайне важно беречь его, так как занятия по вокалу - огромный труд, способствующий изнашиваемости нервно-мышечной энергии.

ВЫСЫПАЙТЕСЬ.

Во время урока вокала вы не должны чувствовать недосып. Здоровый сон дает полноценный заряд сил. Ведь все мы знаем, что пение – довольно серьёзная физическая нагрузка. Более того, связки – очень чувствительный и нежный орган. Ночью они должны хорошо отдыхать, чтобы восстановиться;

ВЫПОЛНЯЙТЕ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И РАСПЕВАЙТЕСЬ.

Аналогично разминке, которая всегда проводится перед спортивной тренировкой. Дыхательные упражнения не только разогревает голосовые связки, но и настраивает певца перед основной вокальной работой;

ИЗБЕГАЙТЕ МНОГОКРАТНОГО ПОВТОРЕНИЯ ВЫСОКИХ НОТ.

Ни в коем случае не беритесь за высокие ноты самостоятельно, когда рядом нет педагога;

ДОЗИРУЙТЕ НАГРУЗКУ НА ГОЛОС.

На этапе обучения вокальная нагрузка 3-4 часа в день считается максимальной. А если вы только на начале вокального пути, час в день - более чем достаточно;

ДАВАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ ДЛЯ ГОЛОСА.

Если хотите, чтобы голос эффективно отдохнул - не слушайте музыку, тем более вокальную. Голосовые связки непроизвольно напрягаются во время прослушивания музыки. Это называется пассивным пением. Если голос очень устал, лучим решением будет полная тишина;

СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ.

Не ешьте позднее, чем за час до вокального урока.
Перед занятием/выступлением не стоит употреблять продукты, которые негативно влияют на связки, раздражают горло: орехи, печенье, шоколад, мороженое, семечки.

Соблюдайте эти основные правила, чтобы сохранить свой голос для дальнейших музыкальных свершений.
Чтобы узнать о каждом из пунктов подробнее, а так же перейти к увлекательной вокальной практике - приходите к нам на занятия!