Что же делать, чтобы не впасть в то самое негативное состояние? Мы вам с радостью расскажем!
1. РЕЖИМ СНА И ПИТАНИЯ
Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время. Это поможет вашему организму чувствовать себя положительно.
Не забывайте добавлять в рацион сезонные фрукты и овощи, а также не забывайте про витамин D, которого так не хватает в осенний период.
*Перед приёмом витаминов следует проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать нужный комплекс и дозировку.
2. ДВИЖЕНИЕ&СПОРТ
Осенью нашему организму хочется уйти в режим энергосбережения. Но нужно себя пересиливать, так как физ. активность стимулирует обменные процессы в мозге и улучшает кровоснабжение мышц. Как прекрасно чувствовать себя в тонусе, не лишайтесь этого удовольствия!
3. УЮТ&КОМФОРТ В ДОМЕ
Нет сомнений: среда, в которой мы обитаем, создаёт нам настроение. Поэтому сейчас самое время преобразить интерьер, разобрать старые вещи, приобрести яркие аксессуары для дома, которые сделают пространство ещё краше и веселее. Свечи, пледы, растения, новые светильники, гирлянды, картины и постеры - настало ваше время!
4. ДРУЗЬЯ
С друзьями можно поделиться моментами из жизни: радостными и не очень, услышать совет. А главное - с ними мы часто смеёмся, что приводит к выработке эндорфинов.
5. ХОББИ&ТВОРЧЕСТВО
Сейчас тот самый период, когда надо спросить себя: «Чем заняться в плане творческой реализации? Через что я хочу выплескивать свои эмоции?» Может это будет песня, может танец, а может рисунок…
Надеемся, эти советы вам помогут не унывать в этот меланхоличный сезон.
Насчёт пунктов 4, 5 - за ними смело обращайтесь к нам! Мы с нетерпением ждём новых членов экипажа на наш творческий корабль!